सर्दी में इन चीज़ों से बचें: स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं ये उपाय.

जीवनशैली

News18•19-12-2025, 13:08

•सर्दी में वायरल संक्रमण, खांसी, जुकाम, जोड़ों का दर्द आम है; स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान दें.
•डॉ. बिंगी श्रीनिवास ने कम रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले लोगों को पौष्टिक भोजन की सलाह दी.
•बच्चों, बुजुर्गों, अस्थमा रोगियों को ठंडी हवा से बचाएं; गर्म कपड़े पहनें, धूप में व्यायाम करें.
•सर्दियों में पाचन धीमा होता है, विटामिन डी की कमी होती है; पालक, गाजर, मेवे, मछली, अदरक जैसे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ खाएं.
•ठंडे, प्रसंस्कृत, तले हुए खाद्य पदार्थ, आइसक्रीम और मीठे से बचें; ये पाचन और रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम करते हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दी में गर्म, पौष्टिक भोजन को प्राथमिकता दें और ठंडे, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें.

✦

Loading more articles...