स्क्रीन टाइम से आंखें खराब? सर्दियों में ये 3 चीजें खाएं, बाज जैसी तेज होगी नजर.

जीवनशैली

News18•16-12-2025, 09:13

•अत्यधिक स्क्रीन टाइम और अनियमित जीवनशैली के कारण आंखों की समस्याएं बढ़ रही हैं.
•सर्दियों में आंखों के स्वास्थ्य के लिए पौष्टिक खाद्य पदार्थ आसानी से उपलब्ध होते हैं.
•गाजर में मौजूद विटामिन ए और बीटा-कैरोटीन दृष्टि को तेज करता है और सूखी आंखों की समस्या कम करता है.
•ब्रोकली में मौजूद ल्यूटिन और जेक्सानथिन रेटिना को स्वस्थ रखकर दृष्टि बनाए रखने में मदद करते हैं.
•आंवला विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो दृष्टि बढ़ाता है और आंखों को नुकसान से बचाता है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्क्रीन टाइम से खराब होती आँखों के लिए यह लेख ज़रूरी आहार बताता है.

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