स्मार्टफोन की लत: रात में कंबल के नीचे फोन इस्तेमाल करने के छिपे हुए खतरे
जीवनशैली
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News18•02-02-2026, 14:19
स्मार्टफोन की लत: रात में कंबल के नीचे फोन इस्तेमाल करने के छिपे हुए खतरे
- •रात में सोने से पहले, खासकर कंबल के नीचे स्मार्टफोन का उपयोग करना हानिकारक विकिरण और नीली रोशनी उत्सर्जित करता है.
- •डॉ. बी.पी. सिंह और विशेषज्ञ मयंक विजयवर्गीय स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग के कारण बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं पर प्रकाश डालते हैं.
- •फोन से निकलने वाली नीली स्पेक्ट्रम लाइट नींद के पैटर्न को बाधित करती है, जिससे विभिन्न स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं.
- •गर्दन झुकाकर लंबे समय तक फोन का उपयोग सर्वाइकल स्पोंडिलाइटिस के जोखिम को बढ़ाता है, जिससे चक्कर आना और जागने पर दृष्टि हानि हो सकती है.
- •विशेषज्ञ सोने से 1.5-2 घंटे पहले फोन बंद करने, उपयोग सीमित करने और सर्वाइकल व्यायाम करने की सलाह देते हैं.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: स्मार्टफोन का अत्यधिक उपयोग, खासकर सोने से पहले और कंबल के नीचे, गंभीर स्वास्थ्य जोखिम पैदा करता है.
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