स्मार्टफोन से तनाव: 5 संकेत जो बताते हैं आपकी मेंटल हेल्थ खतरे में है.
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News18•15-02-2026, 17:36
स्मार्टफोन से तनाव: 5 संकेत जो बताते हैं आपकी मेंटल हेल्थ खतरे में है.
- •विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक स्क्रीन टाइम और लगातार डिजिटल कनेक्टिविटी मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती है.
- •बिना वजह बार-बार फोन चेक करना, यहां तक कि नोटिफिकेशन के लिए भी, डिजिटल निर्भरता का संकेत है और मानसिक थकान का कारण बन सकता है.
- •सोने से पहले फोन का उपयोग नीली रोशनी के कारण मेलाटोनिन को प्रभावित करके नींद की गुणवत्ता को बाधित करता है, जिससे सुबह थकान महसूस होती है.
- •सोशल मीडिया पर दूसरों से तुलना, लाइक्स की दौड़ और हीन भावना मानसिक दबाव बढ़ा सकती है और भावनाओं को प्रभावित कर सकती है.
- •लगातार नोटिफिकेशन, ध्यान केंद्रित न कर पाना, गुस्सा और वास्तविक जीवन की बजाय वर्चुअल इंटरैक्शन को प्राथमिकता देना डिजिटल अति प्रयोग के संकेत हैं.
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