भावनाओं को दबाना: क्या आप अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर रहे हैं? याददाश्त खोने का खतरा है, सावधान रहें!
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भावनाओं को दबाना खतरनाक: याददाश्त कमजोर हो सकती है, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं
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News18•17-03-2026, 12:46
भावनाओं को दबाना खतरनाक: याददाश्त कमजोर हो सकती है, विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं
•साइंसडायरेक्ट में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, हंसी, रोना, दुख, खुशी और गुस्सा जैसी भावनाओं को दबाने से याददाश्त कमजोर हो सकती है और अन्य समस्याएं हो सकती हैं।
•न्यूरोलॉजिस्ट का कहना है कि भावनाओं को दबाने से मस्तिष्क पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है, जिससे उसे एक साथ दो काम करने पड़ते हैं: भावनाओं को नियंत्रित करना और जानकारी याद रखना, जिससे ध्यान कम होता है।
•लंबे समय तक भावनाओं को दबाने से "संज्ञानात्मक भार" बढ़ता है, जिससे मस्तिष्क के लिए नई जानकारी को संसाधित करना और संग्रहीत करना कठिन हो जाता है, जो सीधे याददाश्त को प्रभावित करता है।
•भावनाओं को छिपाने से कोर्टिसोल जैसे तनाव हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे शारीरिक कार्य बाधित होते हैं, अवसाद और चिंता बढ़ती है, और थायराइड और मधुमेह जैसी स्थितियों में योगदान हो सकता है।
•हालांकि पूरी तरह से याददाश्त नहीं जाती, भावनाओं को दबाने से याद रखने और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता कम हो जाती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली धीमी हो जाती है; भावनाओं को व्यक्त करना, योग, ध्यान और व्यायाम की सलाह दी जाती है।
