डोपामाइन फास्टिंग अब एक निदान: आपके फोन की आदतों के लिए इसका क्या मतलब है.
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डोपामाइन फास्टिंग: डिजिटल सुविधा से मजबूरी तक, आपके फोन की आदतों के लिए इसका क्या मतलब है.
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News18•25-03-2026, 11:42
डोपामाइन फास्टिंग: डिजिटल सुविधा से मजबूरी तक, आपके फोन की आदतों के लिए इसका क्या मतलब है.
•वर्ल्ड डिजिटल डिटॉक्स डे की संस्थापक डॉ. रेखा चौधरी का कहना है कि तकनीक के रोमांचक होने से बोझ बनने तक का बदलाव आया है, जिससे 'डोपामाइन फास्टिंग' का उदय हुआ है.
•लगातार कनेक्टिविटी अब काम के घंटों से आगे बढ़ गई है, जो मुद्रा, मानसिक स्वास्थ्य और नींद के पैटर्न को प्रभावित करती है, देर रात स्क्रीन के संपर्क में आने से नींद चक्र बाधित होता है.
•'डोपामाइन फास्टिंग' शब्द मस्तिष्क के त्वरित डिजिटल पुरस्कारों के लगातार संपर्क को संबोधित करता है, जो ध्यान अवधि को कम करता है और चुप्पी को असहज बनाता है.
•बच्चों के विकासशील मस्तिष्क लगातार स्क्रीन के संपर्क में आने के प्रति विशेष रूप से संवेदनशील होते हैं, जो उनके सोचने, सीखने और बातचीत करने के तरीके को प्रभावित करते हैं.
•जबकि व्यक्तिगत 'डोपामाइन फास्टिंग' मदद करती है, डॉ. चौधरी एक संतुलित डिजिटल जीवन प्राप्त करने के लिए परिवार, संस्थागत और नीति-स्तर पर बदलावों की आवश्यकता पर जोर देती हैं.
