तरबूज-कद्दू के बीज: कोलेस्ट्रॉल घटाएं, हृदय रोग दूर करें, पेट साफ रखें.

News18•21-03-2026, 20:42

•तरबूज और कद्दू के बीज प्रोटीन, फाइबर, स्वस्थ वसा और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो शरीर के लिए अत्यंत लाभकारी हैं.
•इनका नियमित सेवन कोलेस्ट्रॉल कम करता है, हृदय रोग से बचाता है और रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
•ये बीज पाचन में सुधार करते हैं, कब्ज, गैस और अपच जैसी समस्याओं को कम करके पेट को साफ रखते हैं.
•एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होने के कारण ये त्वचा और बालों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं, रैशेज और बालों के झड़ने को कम करते हैं.
•इन्हें भूनकर, पीसकर दूध या स्मूदी में मिलाकर, या सलाद में डालकर आसानी से अपने आहार में शामिल किया जा सकता है.

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