यूरिक एसिड कम नहीं हो रहा? सिर्फ नॉन-वेज छोड़ना ही काफी नहीं, इन गलतियों से बचें.
जीवनशैली
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News18•16-02-2026, 18:17
यूरिक एसिड कम नहीं हो रहा? सिर्फ नॉन-वेज छोड़ना ही काफी नहीं, इन गलतियों से बचें.
- •यूरिक एसिड प्यूरीन के टूटने से बनने वाला एक अपशिष्ट उत्पाद है, जो गुर्दों द्वारा उत्सर्जित होता है; उच्च स्तर से हाइपरयूरिसीमिया, जोड़ों का दर्द और गाउट होता है.
- •कई लोग नॉन-वेज छोड़ देते हैं, लेकिन यूरिक एसिड बना रहता है; 70% यूरिक एसिड शरीर में, मुख्य रूप से लिवर में बनता है, अक्सर अत्यधिक फ्रुक्टोज के सेवन से.
- •फ्रुक्टोज, जो कोल्ड ड्रिंक, फलों के रस, मिठाइयों और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, लिवर द्वारा संसाधित होने पर यूरिक एसिड को एक उप-उत्पाद के रूप में बढ़ाता है.
- •पैक्ड फलों के रस में फाइबर नहीं होता, जिससे रक्त शर्करा और यूरिक एसिड तेजी से बढ़ता है; यहां तक कि प्राकृतिक शहद का अत्यधिक सेवन भी समस्या को बढ़ा सकता है.
- •यूरिक एसिड कम करने के लिए, मीठे पेय, प्रोसेस्ड स्नैक्स और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट से बचें; खूब पानी पिएं, और संतुलित प्रोटीन का सेवन ठीक है.
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