यूरिक एसिड बढ़ा तो सावधान! इन 7 चीजों से बचें, वरना जोड़ों का दर्द कर देगा बेहाल.

जीवनशैली

News18•17-02-2026, 17:29

•प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में प्यूरीन होता है, जो पचने पर यूरिक एसिड बनाता है; अधिकता से गाउट और पथरी हो सकती है.
•यूरिक एसिड बढ़ने का मुख्य कारण हमारा आहार है; समस्या होने पर खाने की आदतों में बदलाव जरूरी है.
•एंकोवी, सार्डिन और मैकेरल जैसी मछलियों से बचें; कम प्यूरीन वाली सैल्मन या कॉड मछली खाएं.
•रेड मीट में प्यूरीन अधिक होता है; इसके बजाय चिकन या प्लांट-आधारित प्रोटीन चुनें.
•शराब, विशेषकर बीयर, और मीठे पेय जैसे सोडा और पैकेट वाले जूस से बचें, क्योंकि ये यूरिक एसिड बढ़ाते हैं.

✦