सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए आहार में करें बदलाव: गैस-एसिडिटी से पाएं छुटकारा!

जीवनशैली

News18•06-01-2026, 16:50

•सर्दियों में शारीरिक गतिविधि कम होने से गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं से बचने के लिए आहार में बदलाव करें.
•गाजर को अपनी डाइट में शामिल करें, यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाती है, त्वचा को स्वस्थ रखती है और हृदय रोग व कैंसर का खतरा कम करती है.
•नारियल पानी शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और पाचन में सुधार करता है, इसे नियमित रूप से पिएं.
•नोलेन गुड़ (खजूर का गुड़) शरीर को गर्म रखता है, कब्ज से राहत देता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है.
•तैलीय और मसालेदार भोजन से बचें; इसके बजाय, आंवला का सेवन करें जो विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में स्वस्थ रहने के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल करें.

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