सर्दियों में दिल का दौरा बढ़ने का खतरा! 5 आदतों से रखें हृदय को सुरक्षित.
जीवनशैली
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News18•04-01-2026, 16:46
सर्दियों में दिल का दौरा बढ़ने का खतरा! 5 आदतों से रखें हृदय को सुरक्षित.
- •सर्दियों में तापमान गिरने से रक्तचाप बढ़ता है, रक्त संचार बदलता है और रक्त के थक्के जमने की प्रवृत्ति बढ़ती है, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है.
- •उच्च रक्तचाप, मधुमेह या पहले से हृदय रोग वाले व्यक्तियों के लिए यह जोखिम और भी गंभीर हो सकता है.
- •नियमित व्यायाम करें, शरीर को गर्म रखें और सर्दियों में हृदय को स्वस्थ रखने के लिए स्वस्थ आहार (फल, सब्जियां, नट्स) अपनाएं.
- •पर्याप्त पानी पिएं (गर्म पानी, सूप, हर्बल चाय) और नियमित नींद व दिनचर्या बनाए रखें ताकि हृदय पर तनाव कम हो.
- •विशेषज्ञों के अनुसार, इन पांच सरल आदतों का पालन करके सर्दियों में भी हृदय को सुरक्षित और स्वस्थ रखा जा सकता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में हृदय रोग का खतरा बढ़ता है; व्यायाम, गर्मी, आहार, हाइड्रेशन और नींद से दिल को बचाएं.
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