सुबह की 8 आदतें: नसों से गंदा फैट निकालें, कॉलेस्ट्रॉल घटाएं बिना दवा.

जीवनशैली

News18•02-01-2026, 23:33

•जैतून का तेल, अखरोट, बादाम, ग्रीन टी और संतरे का रस हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हैं.
•घुलनशील फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल को बांधकर रक्तप्रवाह में जाने से रोकता है.
•सुबह की सैर रक्त प्रवाह को बेहतर बनाती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाती है.
•पोषक तत्वों से भरपूर नाश्ता (ओट्स, फल, साबुत अनाज) पाचन सुधारता है और खराब कोलेस्ट्रॉल कम करता है.
•ये आदतें नसों में वसा जमा होने से रोकती हैं और समग्र कोलेस्ट्रॉल स्तर को कम करती हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सुबह की 8 आदतें अपनाकर प्राकृतिक रूप से खराब कोलेस्ट्रॉल कम करें और हृदय स्वस्थ रखें.

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