सुबह की सैर: 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जो बदल देंगे आपका जीवन.

जीवनशैली

Moneycontrol•27-12-2025, 14:18

•सुबह की सैर रक्त संचार में सुधार करती है और रक्तचाप को कम करती है, जिससे हृदय अधिक कुशल बनता है.
•यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल को कम करके और एंडोर्फिन बढ़ाकर मूड को बेहतर बनाती है.
•प्राकृतिक प्रकाश के संपर्क में आने से सर्कैडियन रिदम रीसेट होता है, जिससे सतर्कता बढ़ती है और नींद में सुधार होता है.
•नियमित सुबह की सैर रक्त संचार में सुधार और रक्तचाप कम करके हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करती है.
•यह कैलोरी जलाकर, चयापचय में सुधार करके और भूख हार्मोन को नियंत्रित करके वजन घटाने में मदद करती है.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सुबह की सैर वजन घटाने से लेकर हृदय स्वास्थ्य और मूड सुधार तक कई लाभ प्रदान करती है.

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