सावधान! आपकी रोजमर्रा की आदतें छीन रही हैं आंखों की रोशनी, आयुष मंत्रालय की चेतावनी.
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News18•27-12-2025, 14:16
सावधान! आपकी रोजमर्रा की आदतें छीन रही हैं आंखों की रोशनी, आयुष मंत्रालय की चेतावनी.
- •अत्यधिक शराब और तंबाकू का सेवन आंखों की मांसपेशियों, रेटिना और ऑप्टिक नर्व को गंभीर नुकसान पहुंचाता है, जिससे मैक्यूलर डीजनरेशन और मोतियाबिंद का खतरा बढ़ता है.
- •7-8 घंटे की नींद न लेने से आंखें खुद की मरम्मत नहीं कर पातीं, जिससे लालिमा, सूखापन और कमजोर दृष्टि होती है.
- •बिना ब्रेक के लगातार स्क्रीन देखने से स्थायी 'आई स्ट्रेन' और सिरदर्द हो सकता है.
- •गंदे हाथों से आंखें रगड़ने से संक्रमण (जैसे कंजंक्टिवाइटिस) होता है; थकी हुई आंखों को आराम न देने से मांसपेशियों पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है.
- •आयुष मंत्रालय ने 7-8 घंटे की गहरी नींद, शराब-तंबाकू से परहेज, स्क्रीन ब्रेक, आंखों को साफ पानी से धोने और विटामिन ए युक्त आहार की सलाह दी है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: आयुष मंत्रालय की सलाह है कि स्वस्थ आदतें अपनाकर और हानिकारक आदतों से बचकर अपनी आंखों की रोशनी बचाएं.
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