चिया सीड्स: सबके लिए फायदेमंद नहीं! सेवन से पहले जानें जोखिम.

News18•17-02-2026, 10:15

•चिया सीड्स में फाइबर अधिक होता है, अचानक ज्यादा खाने से गैस, दर्द और सूजन हो सकती है.
•सूखे चिया सीड्स निगलना खतरनाक है; इन्हें कम से कम 20-30 मिनट तक भिगोकर ही खाना चाहिए.
•कम रक्तचाप वाले या रक्त पतला करने वाली दवा लेने वाले लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए.
•कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है, जिसमें खुजली, चकत्ते या सांस लेने में दिक्कत शामिल है.
•वजन घटाने के लिए अधिक सेवन से पोषक तत्वों का अवशोषण प्रभावित हो सकता है और निर्जलीकरण हो सकता है.

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