अमरूद खाने का सही तरीका: छिलके के साथ या बिना छिलके के?
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अमरूद छिलके सहित खाएं या बिना? विशेषज्ञ बताते हैं आपके लिए क्या है बेस्ट.
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News18•09-03-2026, 15:53
अमरूद छिलके सहित खाएं या बिना? विशेषज्ञ बताते हैं आपके लिए क्या है बेस्ट.
•अमरूद विटामिन C, A, B, K से भरपूर है, जो पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और रक्त शर्करा नियंत्रण में सहायक है.
•पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा के अनुसार, छिलके सहित अमरूद खाने से सूक्ष्म पोषक तत्व मिलते हैं, लेकिन उच्च रक्तचाप, मधुमेह या उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोग छिलका हटाकर खाएं.
•मधुमेह रोगियों, वजन घटाने और दांतों के स्वास्थ्य के लिए कच्चा अमरूद बेहतर माना जाता है.
•बच्चों और बुजुर्गों के लिए पका अमरूद नरम, स्वादिष्ट और आसानी से पचने योग्य होने के कारण अधिक उपयुक्त है.
•अपने शरीर की आवश्यकताओं और स्वास्थ्य स्थितियों के अनुसार अमरूद का सेवन करें.
