अमरूद: छिलके सहित खाएं या बिना? जानें विशेषज्ञों की राय और इसके फायदे.

•स्वास्थ्य और पोषण विशेषज्ञ दीपशिखा के अनुसार, पेरू को छिलके सहित खाना अधिक फायदेमंद है.

•पेरू के छिलके में पोटेशियम, जिंक, विटामिन सी, पॉलीफेनोल और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य और सूजन कम करने में सहायक हैं.

•मधुमेह, उच्च रक्तचाप और उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले मरीजों को पेरू छिलके सहित खाना चाहिए, यह रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रण में मदद करता है.

•पेरू बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है, क्योंकि यह पाचन में सुधार करता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखता है.

•मधुमेह रोगियों के लिए सफेद पेरू छिलके सहित, जबकि बच्चों और बुजुर्गों के लिए नरम लाल पेरू उपयुक्त है.

पेरू सालीसोबत खावा की साल काढून? तज्ज्ञांनी सांगितले योग्य मार्ग.