हार्वर्ड ने बताए खुश रहने के 7 आसान तरीके! तन-मन रहेगा चकाचक.

जीवनशैली

News18•21-12-2025, 11:07

•हार्वर्ड के 85 साल के ग्रांट स्टडी ने खुश और स्वस्थ रहने के 7 तरीके बताए हैं.
•धूम्रपान और अत्यधिक शराब से बचें, यह शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है.
•स्वस्थ वजन बनाए रखें, नियमित व्यायाम करें और अच्छा आहार लें.
•रोजाना 30 मिनट की तेज चाल से एंडोर्फिन रिलीज होते हैं, जो खुशी बढ़ाते हैं.
•मजबूत रिश्ते, विकास की मानसिकता और प्रभावी समस्या-समाधान अपनाएं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: हार्वर्ड के अनुसार, आपकी आदतें और रिश्ते खुशहाल व स्वस्थ जीवन की कुंजी हैं.

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