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चाय कितनी सुरक्षित है और इसे पीने का सही समय क्या है
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क्या आपकी चाय की आदत आपको नुकसान पहुंचा रही है? जानें कितनी और कब पीनी चाहिए चाय.
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News18
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23-03-2026, 11:47
क्या आपकी चाय की आदत आपको नुकसान पहुंचा रही है? जानें कितनी और कब पीनी चाहिए चाय.
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खाली पेट या रात में ज़्यादा चाय पीने से शरीर को नुकसान हो सकता है.
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चाय में कैफीन होता है, जिसकी अधिक मात्रा से दिल की धड़कन बढ़ना, चिंता और नींद की समस्या हो सकती है.
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एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए दिन में 2-3 कप चाय सुरक्षित मानी जाती है; इससे ज़्यादा नुकसानदायक हो सकती है.
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अधिक चाय पीने से एसिडिटी, गैस, आयरन अवशोषण में कमी, नींद की समस्या और चिड़चिड़ापन हो सकता है.
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खाली पेट, खाने के तुरंत बाद और सोने से पहले चाय पीने से बचें ताकि नकारात्मक प्रभावों से बचा जा सके.
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