शाम की कॉफी: क्या यह हानिकारक है? स्वास्थ्य विशेषज्ञ क्यों करते हैं मना, जानें असली वजह.

•कैफीन एडेनोसिन रिसेप्टर्स को ब्लॉक करता है, जिससे नींद और सर्कैडियन रिदम बाधित होती है, और अनिद्रा होती है.

•कैफीन की 5-6 घंटे की हाफ-लाइफ के कारण यह घंटों तक रक्तप्रवाह में सक्रिय रहता है, गहरी और आरामदायक नींद को रोकता है.

•कोर्टिसोल का स्तर बढ़ाता है, जिससे बेचैनी, चिंता और चिड़चिड़ापन होता है, जो लंबे समय में चिंता की समस्या बन सकता है.

•अम्लीय प्रकृति गैस्ट्रिन को उत्तेजित करती है, जिससे एसिड रिफ्लक्स और हार्टबर्न का खतरा बढ़ता है; पाचन धीमा होता है.

•अस्थायी रूप से हृदय गति और रक्तचाप बढ़ाता है, रात में जब शरीर को आराम चाहिए होता है, तो हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है.

शाम की कॉफी क्यों है हानिकारक? जानें नींद, तनाव और पाचन पर इसका बुरा असर.