विमानात मानदुखी
जीवनशैली
N
News1803-02-2026, 15:48

लंबी उड़ानों में पीठ और गर्दन दर्द से पाएं छुटकारा: आरामदायक यात्रा के लिए अपनाएं ये टिप्स.

  • लंबी उड़ानों में तंग जगह, अनुचित सहारा और केबिन दबाव के कारण पीठ और गर्दन में दर्द हो सकता है, जो रीढ़ की हड्डी को प्रभावित करता है.
  • सही सीट चुनें: गलियारे वाली सीट, एग्जिट रो या बल्कहेड सीट अधिक लेगरूम देती हैं; विमान के पिछले हिस्से से बचें जहां अशांति अधिक होती है.
  • सही मुद्रा बनाए रखें: पीठ को सहारा देने के लिए पूरी तरह से पीछे झुकें, पैरों को फर्श पर सपाट रखें और क्रॉस-लेग करके बैठने से बचें.
  • सोते समय गर्दन को सहारा देने वाले तकिए का उपयोग करें, सीट को थोड़ा झुकाएं और ट्रे टेबल पर सिर रखने से बचें.
  • आवश्यक सामान जैसे लम्बर सपोर्ट तकिया, नेक कुशन, कम्प्रेशन मोजे और दर्द निवारक दवाएं साथ रखें; ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: उचित तैयारी, सीट का चुनाव, सही मुद्रा और उड़ान के दौरान देखभाल लंबी यात्रा को आरामदायक बना सकती है.

More like this

Loading more articles...