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News18•18-02-2026, 08:17

प्रेगनेंसी डाइट: एक गलती पड़ सकती है भारी! जच्चा-बच्चा के लिए बेस्ट डाइट जानें.

  • •गर्भावस्था में मां के स्वास्थ्य और बच्चे के विकास के लिए आहार सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
  • •कच्चे या अधपके पपीते से बचें क्योंकि इसमें लेटेक्स और पपेन होते हैं जो समय से पहले गर्भाशय की गतिविधि बढ़ा सकते हैं; डॉक्टर सभी पपीते से बचने की सलाह देते हैं.
  • •अनानास का सेवन सीमित करें क्योंकि अधिक मात्रा में यह असुविधा और समय से पहले प्रसव का जोखिम पैदा कर सकता है.
  • •नारियल पानी बहुत फायदेमंद है, यह मां और बच्चे को हाइड्रेटेड रखता है, आंतरिक ठंडक प्रदान करता है और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखता है.
  • •स्ट्रॉबेरी, दूध और सूखे मेवे (बादाम, अखरोट, खजूर) रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करने और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए उत्कृष्ट हैं.
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