गर्मियों में फिट रहने के लिए रोज़ाना पिएं ये 5 जूस, बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे ढेरों फायदे.

•गर्मी में मौसमी फलों का जूस रोज पीने से ठंडक, ऊर्जा मिलती है और बीमारियों से बचाव होता है.

•संतरा और मौसमी का जूस ऊर्जा व ताजगी देता है, जबकि अनार का जूस खून बढ़ाता है, आयरन की कमी पूरी करता है और त्वचा को चमकदार बनाता है.

•चुकंदर का जूस, बनाना शेक, तरबूज, खीरा और आम के शेक भी गर्मी में सेहत और ऊर्जा बनाए रखने के लिए फायदेमंद हैं.

•डॉ. राकेश बिसी के अनुसार, जूस सूर्योदय के बाद और सूर्यास्त से पहले कभी भी पी सकते हैं, खाली पेट या खाने के बाद, लेकिन सूर्यास्त के बाद नहीं.

•डिहाइड्रेशन से बचने के लिए तरबूज, खीरा और मौसमी जैसे अधिक पानी वाले फलों का सेवन बढ़ाना चाहिए.

गर्मी में फिट रहने के लिए रोज पिएं ये जूस, बीमारियां रहेंगी दूर.