पनीर से ऊब गए हैं? प्रोटीन के लिए टोफू की इन 7 आसान और हेल्दी रेसिपी को आजमाएं
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News18•26-01-2026, 10:08
पनीर से ऊब गए हैं? प्रोटीन के लिए टोफू की इन 7 आसान और हेल्दी रेसिपी को आजमाएं
- •पनीर के स्वस्थ विकल्प के रूप में टोफू से बनने वाली 7 आसान और हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी जानें।
- •इनमें टोफू भुर्जी, टोफू पराठा, टोफू स्मूदी बाउल, टोफू पकौड़े, टोफू उपमा, टोफू ब्रेड टोस्ट और टोफू और स्प्राउट्स चीला शामिल हैं।
- •टोफू भुर्जी और टोफू पराठा प्रोटीन से भरपूर स्वादिष्ट नाश्ते के विकल्प हैं, जिन्हें ब्रेड या दही के साथ खाया जा सकता है।
- •जल्दी और ऊर्जावान शुरुआत के लिए, फलों और नट्स के साथ टोफू स्मूदी बाउल या प्रोटीन युक्त टोफू उपमा ट्राई करें।
- •टोफू पकौड़े (एयर फ्रायर विकल्प उपलब्ध) और टोफू ब्रेड टोस्ट बहुमुखी स्नैक्स हैं, जबकि टोफू और स्प्राउट्स चीला फाइबर युक्त भोजन प्रदान करता है।
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: अपने प्रोटीन सेवन को बढ़ाने और नाश्ते में विविधता लाने के लिए 7 आसान टोफू रेसिपी देखें।
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