ठंड में जोड़ों-घुटनों के दर्द से पाएं राहत: आजमाएं ये आसान घरेलू उपाय

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News18•01-02-2026, 13:14

ठंड में जोड़ों-घुटनों के दर्द से पाएं राहत: आजमाएं ये आसान घरेलू उपाय

•ठंड में शरीर आंतरिक अंगों को गर्म रखने के लिए रक्त संचार को प्रतिबंधित करता है, जिससे हाथों, पैरों और जोड़ों में रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है.
•विशेषज्ञों के अनुसार, ठंड में जोड़ों में अकड़न, दर्द और सूजन बढ़ जाती है, खासकर बुजुर्गों और ऑस्टियोआर्थराइटिस के मरीजों के लिए.
•डॉ. बलेंद्र शेखर पटेल के अनुसार, गर्म सिंकाई (हॉट वॉटर बॉटल/हीटिंग पैड) 10-15 मिनट के लिए मांसपेशियों को आराम देती है और रक्त संचार सुधारती है.
•लहसुन को सरसों या तिल के तेल में गर्म करके मालिश करें; जैतून के तेल से मालिश भी रक्त संचार सुधारती है और मांसपेशियों की अकड़न कम करती है.
•हल्दी वाला दूध, मेथी दाना, अदरक की चाय, पर्याप्त पानी पीना और हल्का व्यायाम भी जोड़ों के दर्द में फायदेमंद हैं.

यह क्यों महत्वपूर्ण है?: ठंड में जोड़ों के दर्द से राहत के लिए गर्म सिंकाई, घरेलू तेल मालिश, हल्दी दूध और व्यायाम अपनाएं.

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