जिम के बाद ठंडे या गर्म पानी से नहाएं? सर्दियों में 99% लोगों को गलतफहमी.
जीवनशैली
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News18•07-01-2026, 14:22
जिम के बाद ठंडे या गर्म पानी से नहाएं? सर्दियों में 99% लोगों को गलतफहमी.
- •सर्दियों में जिम के बाद शरीर का तापमान बढ़ता है, पसीना आता है और मांसपेशियां तनावग्रस्त होती हैं, सही कूल-डाउन जरूरी है.
- •गर्म पानी से नहाने से मांसपेशियों को आराम मिलता है, अकड़न और दर्द कम होता है, रक्त संचार सुधरता है और ठंड से होने वाले दर्द में राहत मिलती है.
- •ठंडा पानी सूजन और मांसपेशियों की जलन कम करता है, ताजगी देता है, लेकिन सर्दियों में जुकाम-खांसी का खतरा बढ़ाता है.
- •विशेषज्ञों के अनुसार, सर्दियों में जिम के बाद गुनगुने पानी से नहाना सबसे सुरक्षित और फायदेमंद विकल्प है.
- •जिम के तुरंत बाद अत्यधिक ठंडे पानी से बचें; जुकाम, खांसी, ब्लड प्रेशर या हृदय संबंधी समस्याओं में ठंडे पानी से परहेज करें.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में जिम के बाद गुनगुने पानी से नहाना मांसपेशियों को आराम देने और बीमारियों से बचने का सबसे अच्छा तरीका है.
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