सर्दी में गले की खराश? तुरंत आराम के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे.
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News18•26-12-2025, 13:10
सर्दी में गले की खराश? तुरंत आराम के लिए अपनाएं ये आसान घरेलू नुस्खे.
- •डायटीशियन ममता पांडे ने सर्दी में गले की खराश और खिचखिच से राहत पाने के लिए आसान उपाय बताए हैं, जो ठंडी हवा और कम पानी पीने से बढ़ जाती है.
- •सुबह उठकर गुनगुना पानी पिएं (उबलता नहीं), यह गले की सूजन कम करता है और मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करता है.
- •गुनगुने पानी में नींबू और तुलसी के पत्ते मिलाकर पीने से पाचन सुधरता है, गले को आराम मिलता है, और यह प्राकृतिक डिटॉक्स का काम करता है.
- •रात भर भिगोए हुए अजवाइन और मेथी के दाने या धनिया का पानी पीने से गले और पेट की समस्याओं में लाभ होता है.
- •दिन भर गुनगुना पानी पिएं, ग्रीन टी और गर्म सूप का सेवन करें; अजवाइन-तुलसी की चाय या घर पर बना काढ़ा सर्दी के लक्षणों में तुरंत राहत देता है.
यह क्यों महत्वपूर्ण है?: सर्दियों में गले की समस्याओं से राहत और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए सरल घरेलू उपाय अपनाएं.
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