LIVE TV
LOCAL
MARATHI
तुमच्यासाठी
मनोरंजन
राष्ट्रीय
खेळ
बाजार
व्यवसाय आणि अर्थव्यवस्था
जीवनशैली
जग
ज्योतिष व धर्म
तंत्रज्ञान
शिक्षण व नोकऱ्या
ऑटो
राजकारण
व्हायरल
मते
Home
Local
Live TV
स्क्रीन टाइमचे काही अतिरिक्त मिनिटे तुमच्या मुलाच्या झोपेचे चक्र कसे बिघडवत आहेत
'फक्त ५ मिनिटे' स्क्रीन टाइम मुलांची झोप कशी बिघडवत आहे
M
Moneycontrol
•
13-03-2026, 10:38
'फक्त ५ मिनिटे' स्क्रीन टाइम मुलांची झोप कशी बिघडवत आहे
•
झोपण्यापूर्वी 'फक्त ५ मिनिटे' स्क्रीन टाइमची सामान्य विनंती मुलांच्या नैसर्गिक झोपेच्या चक्रात व्यत्यय आणते, ज्यामुळे त्यांना झोपणे कठीण होते.
•
डॉ. शोरूक मोटवानी, नारायणा हेल्थ एसआरसीसी चिल्ड्रेन्स हॉस्पिटल, मुंबई, यांच्या मते, निळा प्रकाश मेलाटोनिन दाबतो, झोपायला उशीर करतो.
•
स्क्रीनवरील सामग्री मनाला उत्तेजित करते, ज्यामुळे झोपण्याच्या वेळी आरामाऐवजी संज्ञानात्मक उत्तेजना आणि मानसिक अडथळे निर्माण होतात.
•
पालकांना मुलांमध्ये झोपायला जास्त वेळ लागणे, झोपण्याच्या वेळी विरोध, सकाळी थकवा आणि एकाग्रतेत अडचण यांसारखे बदल दिसू शकतात.
•
झोपेच्या सवयी पुन्हा रुजवण्यासाठी झोपण्यापूर्वी एक तास स्क्रीन-मुक्त वेळ, मंद प्रकाश, शांत क्रियाकलाप आणि उपकरणे बेडरूमच्या बाहेर ठेवणे आवश्यक आहे.
Moneycontrol वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा
✦
More like this
यासारख्या बातम्या
रात्री मूल घाबरून उठते? शांत झोपेसाठी हा घरगुती उपाय करून पहा
N
News18
स्क्रीनमुळे मुलांच्या डोळ्यांना इजा? डॉक्टरांनी सांगितल्या सुरक्षित मर्यादा व सवयी.
N
News18
स्क्रीन टाइमचा वाढता प्रभाव: महामारीनंतर मुलांच्या वर्तनावर बालरोगतज्ञांचा इशारा
N
News18
भारतातील निद्रा संकट: डॉक्टर म्हणतात, हा मोठा सार्वजनिक आरोग्य धोका बनत आहे.
N
News18
रात्रीचे स्नॅक्स जे रक्तातील साखर वाढवतात: आरोग्यदायी पर्याय आणि दुष्परिणाम जाणून घ्या
N
News18
टेक नेक, टेक्स्टिंग थंब, लॅपटॉप स्पाइन: स्क्रीन टाइममुळे निर्माण झालेले नवीन आरोग्य संकट
N
News18
Stories
Add
शीर्ष बातम्या
स्थानिक
