रात्री मूल घाबरून उठते? शांत झोपेसाठी हा घरगुती उपाय करून पहा

News18•01-04-2026, 18:12

•लहान मुलांचे रात्री वारंवार घाबरून जागे होणे आणि अस्वस्थता त्यांच्या आरोग्यावर आणि मनःस्थितीवर परिणाम करू शकते.
•आयुर्वेदानुसार, झोपण्यापूर्वी थोडे तूप आणि गुळाचे मिश्रण मुलांना शांत झोप येण्यास मदत करते.
•तूप वात संतुलित करते, मज्जासंस्थेला शांत करते आणि शरीराला आराम देऊन चांगली झोप आणण्यास मदत करते.
•झोपण्यापूर्वी जास्त स्क्रीन टाइम झोपेमध्ये व्यत्यय आणतो; मोबाईलचा वापर कमी करा आणि शांत वातावरण तयार करा.
•जर झोपेच्या समस्या कायम राहिल्यास, अंतर्निहित आरोग्य समस्या तपासण्यासाठी बालरोगतज्ञाचा सल्ला घ्या.

✦

Stories