सकाळची ऊर्जा: व्यस्त जीवनासाठी आरोग्यदायी नाश्ता जो देईल पोषण आणि शक्ती.

Skipping breakfast? You might be missing out on sustained energy and better focus. Start your day right with quick, protein-rich meals (Image: Pexels)

Moneycontrol•19-03-2026, 10:44

सकाळची ऊर्जा: व्यस्त जीवनासाठी आरोग्यदायी नाश्ता जो देईल पोषण आणि शक्ती.

•Doctor’s Choice चे संस्थापक आणि CMO Ankit Jha यांनी ऊर्जा, लक्ष आणि भूक नियंत्रणात नाश्त्याच्या भूमिकेवर भर दिला.
•तृप्ती, स्नायूंचे आरोग्य आणि सकाळच्या मध्यभागी ऊर्जा कमी होण्यापासून रोखण्यासाठी चांगल्या दर्जाच्या प्रथिनांना प्राधान्य द्या.
•प्रोटीन ओट्स संपूर्ण धान्य आणि अतिरिक्त प्रथिनांच्या संयोजनाने दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा आणि सोयीस्करता देतात.
•ओट्स आणि बाजरीसारखी संपूर्ण धान्ये हळूहळू ऊर्जा सोडण्यासाठी आणि जास्त काळ पोट भरलेले ठेवण्यासाठी जटिल कार्बोहायड्रेट्स आणि फायबर प्रदान करतात.
•शेंगदाणा स्प्रेडसारखे नट-आधारित पदार्थ संतुलित, स्थिर ऊर्जेसाठी वनस्पती-आधारित प्रथिने आणि निरोगी चरबी देतात.

Moneycontrol वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦