निरोगी त्वचा, मजबूत केस आणि आतड्यांसाठी 5 उन्हाळी नाश्ते
Loading more articles...
निरोगी त्वचा, केस आणि आतड्यांसाठी 5 उन्हाळी नाश्त्याचे पर्याय
M
Moneycontrol•09-03-2026, 09:35
निरोगी त्वचा, केस आणि आतड्यांसाठी 5 उन्हाळी नाश्त्याचे पर्याय
•पोषणतज्ञ किरण कुकरेजा यांनी निरोगी त्वचा, केस आणि आतड्यांसाठी 5 उन्हाळी नाश्त्याचे पर्याय शेअर केले आहेत, जे वजन कमी करण्यासाठीही उपयुक्त आहेत.
•आंबवलेला दही भात नैसर्गिक प्रोबायोटिक्स प्रदान करतो, पचनास मदत करतो, शरीर थंड ठेवतो आणि 230-250 किलो कॅलरी व 13-15 ग्रॅम प्रथिने देतो.
•ज्वारी बेसन चिल्ला हा एक संतुलित, पौष्टिक आणि पोट भरणारा पर्याय आहे, जो 350-370 किलो कॅलरी आणि 18-19 ग्रॅम प्रथिनांसह स्थिर ऊर्जा प्रदान करतो.
•दही, फळे आणि नट्सचे मिश्रण सफरचंद, डाळिंब, स्ट्रॉबेरी, चिकू यांसारख्या फळांसह, नट्स आणि बियांसोबत दही मिसळून एक पोषक तत्वांनी समृद्ध नाश्ता बनवते.
•चॉकलेट स्मूदी बाऊल (30 ग्रॅम प्रथिने, अँटीऑक्सिडंट्स) आणि आंबवलेला प्रोटीन डोसा (270-300 किलो कॅलरी, 17-18 ग्रॅम प्रथिने) हे इतर फायदेशीर पर्याय आहेत.
