डाएट का अयशस्वी होतात, जीवनशैलीतील बदल का यशस्वी होतात: तज्ञांनी सांगितले शाश्वत आरोग्याचे रहस्य

The growing consensus among health experts is clear: lasting wellness cannot be achieved through temporary restrictions.

News18•10-03-2026, 14:17

डाएट का अयशस्वी होतात, जीवनशैलीतील बदल का यशस्वी होतात: तज्ञांनी सांगितले शाश्वत आरोग्याचे रहस्य

•अरती शाह यांच्या मते, प्रतिबंधात्मक डाएट तात्पुरते परिणाम देतात पण दीर्घकाळ टिकत नाहीत, ज्यामुळे चयापचय मंदावते आणि खाण्याची इच्छा वाढते.
•संतुलित आहार, नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि ताणतणाव व्यवस्थापन यांसारख्या वास्तववादी, लवचिक सवयींवर शाश्वत आरोग्य आधारित आहे.
•जोहा शेख यावर जोर देतात की आरोग्य एका रात्रीत नाही, तर लहान, सातत्यपूर्ण दैनंदिन दिनचर्येतून विकसित होते आणि मानसिक आरोग्य महत्त्वाचे आहे.
•डॉ. सजीव नायर दीर्घकाळ टिकणाऱ्या परिणामांसाठी जीनोमिक्स, चयापचय आणि आतड्यांतील सूक्ष्मजंतूंचा विचार करून वैयक्तिक आरोग्य धोरणांची गरज अधोरेखित करतात.
•तज्ञांचे मत आहे: तात्पुरत्या निर्बंधांऐवजी, सर्वांगीण कल्याणासाठी सातत्यपूर्ण, सर्वांगीण जीवनशैलीतील बदल स्वीकारा.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦

डाएट का अयशस्वी होतात, जीवनशैलीतील बदल का यशस्वी होतात: तज्ञांनी सांगितले शाश्वत आरोग्याचे रहस्य

डाएट का अयशस्वी होतात, जीवनशैलीतील बदल का यशस्वी होतात: तज्ञांनी सांगितले शाश्वत आरोग्याचे रहस्य

More like this

वजन कमी करणारे इंजेक्शन: तज्ज्ञांच्या मते, ही जादूची गोळी नाही, जीवनशैली महत्त्वाची.

वजन वाढ: फक्त कॅलरीज नाही! तज्ञांनी लठ्ठपणाची जटिल चयापचय कारणे उघड केली.

जलद वजन घटल्याने चयापचय बिघडते: तज्ञांनी सांगितले वजन कमी करण्याचा योग्य मार्ग

आतड्यांचे आरोग्य, संतुलित आहार दीर्घायुष्य आणि निरोगी वृद्धत्वासाठी महत्त्वाचे: तज्ञ.

साखर सोडल्यास शरीर आणि मेंदूवर काय परिणाम होतो? तज्ज्ञांचे मत.

8 तास झोपूनही थकलेले? तज्ञ सांगतात चांगल्या झोपेचे महत्त्व.

More like this

Stories

More like this

वजन कमी करणारे इंजेक्शन: तज्ज्ञांच्या मते, ही जादूची गोळी नाही, जीवनशैली महत्त्वाची.

वजन वाढ: फक्त कॅलरीज नाही! तज्ञांनी लठ्ठपणाची जटिल चयापचय कारणे उघड केली.

जलद वजन घटल्याने चयापचय बिघडते: तज्ञांनी सांगितले वजन कमी करण्याचा योग्य मार्ग

आतड्यांचे आरोग्य, संतुलित आहार दीर्घायुष्य आणि निरोगी वृद्धत्वासाठी महत्त्वाचे: तज्ञ.

साखर सोडल्यास शरीर आणि मेंदूवर काय परिणाम होतो? तज्ज्ञांचे मत.

8 तास झोपूनही थकलेले? तज्ञ सांगतात चांगल्या झोपेचे महत्त्व.