उपवास कधी थांबवावा? या महत्त्वाच्या धोक्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

Fasting is beneficial but knowing when to stop is key to protecting your health.

News18•26-03-2026, 14:06

उपवास कधी थांबवावा? या महत्त्वाच्या धोक्याच्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका

•उपवासाचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत, परंतु तो कधी थांबवावा हे जाणून घेणे तितकेच महत्त्वाचे आहे, असे डॉ. समीर भाटी सांगतात.
•सतत चक्कर येणे, अशक्तपणा, डोकेदुखी किंवा लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण येणे हे ताण आणि रक्तातील साखरेची पातळी कमी झाल्याचे संकेत देतात.
•मळमळ, जास्त थकवा आणि चिडचिडेपणा हे ग्लायकोजन साठा कमी होत असल्याचे आणि इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बदलत असल्याचे सूचित करतात.
•मधुमेह, हार्मोनल विकार किंवा खाण्याच्या विकारांचा इतिहास असलेल्या व्यक्तींना उपवासासाठी वैद्यकीय देखरेखीची आवश्यकता असते.
•आपल्या शरीराचे ऐका; जेव्हा शरीर जुळवून घेण्याऐवजी त्रासाकडे वळते, तेव्हा उपवास थांबवा, केवळ वेळापत्रकाचे पालन करू नका.

News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦