आधुनिक भारतीय आहाराचा आतड्यांच्या आरोग्यावर परिणाम: तज्ञांचे विश्लेषण
Loading more articles...
आधुनिक भारतीय थाळी तुमच्या आतड्यांना अपयशी ठरवत आहे का? तज्ञ स्पष्ट करतात!
N
News18•09-03-2026, 11:05
आधुनिक भारतीय थाळी तुमच्या आतड्यांना अपयशी ठरवत आहे का? तज्ञ स्पष्ट करतात!
•पारंपारिक भारतीय आहार, ज्यात आंबवलेले पदार्थ, विविध वनस्पती-आधारित जेवण आणि हंगामी पाककृतींचा समावेश होता, ते नैसर्गिकरित्या आतड्यांच्या आरोग्याला मदत करत होते.
•आजची आधुनिक भारतीय थाळी, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि मर्यादित विविधतेमुळे, आतड्यांतील मायक्रोबायोममध्ये अडथळा आणत आहे, ज्यामुळे सूज आणि थकवा यांसारख्या समस्या उद्भवतात.
•तज्ञ Pranshul Aggarwal (LivLively) आणि Dr. Akshay Rawat (Kailash Hospital, Dehradun) पचन, प्रतिकारशक्ती आणि एकूण आरोग्यामध्ये आतड्यांतील मायक्रोबायोमच्या महत्त्वपूर्ण भूमिकेवर भर देतात.
•फायबरयुक्त वनस्पती-आधारित पदार्थ, आंबवलेले पदार्थ आणि जागरूक खाण्याच्या सवयी पुन्हा सुरू केल्याने सूक्ष्मजंतूंचे संतुलन पुनर्संचयित करण्यात मदत होऊ शकते.
•नियमित व्यायाम, पुरेशी झोप आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळणे यांसारख्या जीवनशैलीतील बदल देखील निरोगी आतड्यांसाठी महत्त्वाचे आहेत.
