LIVE TV
LOCAL
MARATHI
तुमच्यासाठी
मनोरंजन
राष्ट्रीय
खेळ
बाजार
व्यवसाय आणि अर्थव्यवस्था
जीवनशैली
जग
ज्योतिष व धर्म
तंत्रज्ञान
शिक्षण व नोकऱ्या
ऑटो
राजकारण
व्हायरल
मते
Home
Local
Live TV
उष्णता 2026: व्यस्त व्यावसायिकांसाठी 15 मिनिटांत फिट राहण्याचे सोपे मार्ग
N
News18
•
12-03-2026, 07:45
उष्णता 2026: व्यस्त व्यावसायिकांसाठी 15 मिनिटांत फिट राहण्याचे सोपे मार्ग
•
2026 च्या उन्हाळ्यात विक्रमी तापमान अपेक्षित आहे, त्यामुळे व्यस्त व्यावसायिकांसाठी सुरक्षित, लहान वर्कआउट्स महत्त्वाचे आहेत.
•
अत्यधिक उष्णता टाळण्यासाठी सकाळी स्ट्रेच, बॉडीवेट सर्किट किंवा इनडोअर HIIT सारख्या 15 मिनिटांच्या उच्च-प्रभावी सत्रांवर लक्ष केंद्रित करा.
•
पाणी, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि हलक्या जेवणाने हायड्रेशनला प्राधान्य द्या; कामावर स्टँडिंग डेस्क आणि पायऱ्या वापरून हालचाल समाविष्ट करा.
•
दिवसाच्या थंड वेळेत (सकाळ किंवा संध्याकाळ) वर्कआउट्स शेड्यूल करा आणि प्रेरणेसाठी प्रगतीचा मागोवा घ्या.
•
उष्णतेत तीव्रतेपेक्षा सातत्य महत्त्वाचे आहे; संपूर्ण हंगामात निरोगी राहण्यासाठी लहान वर्कआउट्स, हायड्रेशन आणि स्मार्ट सवयी एकत्र करा.
News18 वर इंग्रजी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा
✦
More like this
व्यस्त व्यावसायिकांसाठी उन्हाळ्यातील जलद फिटनेस उपाय: 15 मिनिटांचे व्यायाम टिप्स.
Stories
Add
शीर्ष बातम्या
स्थानिक
यासारख्या बातम्या
उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवा: काम आणि व्यायाम करतानाही वाढणार नाही तापमान!
N
News18
उन्हाळ्यात तुमचं शरीर बनेल AC! न्यूट्रिशनिस्ट रायनने दिल्या 5 सिम्पल समर टिप्स.
N
News18
उन्हाळ्यात शरीर ठेवा थंड: निरोगी उन्हाळ्यासाठी 7 सोप्या टिप्स
N
News18
सकाळची ऊन: उन्हाळ्यात मूड, आरोग्य आणि व्हिटॅमिन डीचे तुमचे रहस्य
N
News18
उन्हाळ्यात नाकातून रक्त येणे: रक्तस्राव थांबवण्यासाठी आणि पुन्हा होण्यापासून रोखण्यासाठी प्रथमोपचार
N
News18
उन्हाळ्यात डिहायड्रेशन टाळण्यासाठी आणि उष्णता कमी करण्यासाठी 8 पदार्थ
N
News18
