उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवा: काम आणि व्यायाम करतानाही वाढणार नाही तापमान!

News18•14-03-2026, 17:33

•भरपूर पाणी प्या आणि इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेये घ्या; कॅफिन आणि अल्कोहोल टाळा.
•शरीर थंड ठेवण्यासाठी सैल, हलक्या रंगाचे कपडे घाला.
•अति घाम येणे, स्नायू दुखणे किंवा चक्कर येणे यांसारख्या लक्षणांकडे दुर्लक्ष करू नका.
•हलके जेवण करा: फळे, भाज्या आणि पाणीदार पदार्थ खा; जेवण वगळू नका.
•सकाळच्या किंवा संध्याकाळच्या थंड वातावरणात व्यायाम किंवा काम करा जेणेकरून शरीर जास्त गरम होणार नाही.

✦