उन्हाळ्यात शरीर ठेवा थंड: निरोगी उन्हाळ्यासाठी 7 सोप्या टिप्स

News18•06-04-2026, 23:07

उन्हाळ्यात शरीर ठेवा थंड: निरोगी उन्हाळ्यासाठी 7 सोप्या टिप्स

•चयापचय वाढवण्यासाठी आणि शरीर डिटॉक्स करण्यासाठी दिवसाची सुरुवात कोमट लिंबू पाण्याने करा.
•शरीरातून विषारी पदार्थ जलद बाहेर काढण्यासाठी कोरफडीचा गर पाण्यात मिसळून प्या.
•नाश्त्यात फळे, दलिया आणि ओट्सला प्राधान्य द्या कारण त्यात फायबर जास्त असते.
•पचनास मदत करण्यासाठी आणि पोषक तत्वांचे शोषण करण्यासाठी दुपारच्या जेवणापूर्वी सॅलड खा.
•सहज पचन आणि संपूर्ण पोषणासाठी प्रथिने आणि फायबरयुक्त आहारावर लक्ष केंद्रित करा.
•पचनास मदत करण्यासाठी आणि रात्री उशिरा खाणे टाळण्यासाठी संध्याकाळी 7 वाजण्यापूर्वी हलके जेवण करा.
•सकाळी पोट पूर्णपणे स्वच्छ होण्यासाठी रात्री कोमट दुधात इसबगोल मिसळा.