तमन्नाच्या कोचचा राजमा चावलसाठी 3-स्टेप प्लॅन: बिनधास्त खा!

News18•06-03-2026, 14:18

•फिटनेस कोच सिद्धार्थ सिंह यांनी तमन्ना भाटियासाठी राजमा चावल बिनधास्त खाण्यासाठी 3-स्टेप प्लॅन सांगितला.
•कार्बोहायड्रेट कमी करण्यासाठी भाताचे प्रमाण कमी करा आणि पोषक तत्वांसाठी राजमाचे प्रमाण वाढवा.
•जेवणात सॅलडचा समावेश करून पोषण वाढवण्याचा सल्ला दिला.
•उच्च प्रथिने घेण्यावर भर दिला आणि जेवण पूर्ण करण्यासाठी 200 ग्रॅम ग्रीक दही घालण्याची शिफारस केली.
•प्रतिबंधात्मक आहाराऐवजी संतुलित खाण्याद्वारे दीर्घकाळ टिकणाऱ्या वजन कमी करण्यावर भर दिला.

✦

Stories