तमन्ना भाटियाच्या ट्रेनरने सांगितले वर्कआउटपूर्वी टाळायचे 3 सर्वात वाईट पदार्थ.

News18•11-03-2026, 19:11

•सेलिब्रिटी ट्रेनर सिद्धार्थ सिंह यांनी वर्कआउटपूर्वी तळलेले, उच्च फायबर आणि उच्च साखर असलेले पदार्थ टाळण्याचा इशारा दिला आहे.
•तळलेले पदार्थ पचन मंद करतात आणि जडपणा आणतात; उच्च फायबर पदार्थामुळे पोट फुगते आणि अस्वस्थता येते.
•उच्च साखर असलेले पदार्थ त्वरित ऊर्जा देतात पण त्यानंतर ऊर्जा कमी होते, ज्यामुळे तुम्हाला थकवा जाणवतो.
•सिंह यांनी स्थिर ऊर्जेसाठी उच्च कार्ब, कमी चरबी/फायबर आणि मध्यम प्रथिने असलेल्या पदार्थांची शिफारस केली आहे.
•वर्कआउटपूर्वी फळे आणि प्रथिने, किंवा स्टार्च आणि प्रथिने असलेले स्नॅक्स जसे की पीनट बटरसोबत सफरचंद किंवा ग्रीक दही निवडा.

✦

Stories