मायना नंदिनीने 5 महिन्यांत 13 किलो वजन घटवले: आहार आणि दिनचर्येचे रहस्य उघड.

News18•02-04-2026, 17:53

•अभिनेत्री मायना नंदिनीने 5 महिन्यांत 13 किलो वजन कमी केले, तर तिचा पती योगेशने 20 किलो वजन घटवले.
•सकाळी उठल्यावर एक ग्लास पाणी पिते, त्यानंतर 15-20 मिनिटांनी रिकाम्या पोटी जिम किंवा योगा करते.
•सकाळच्या नाश्त्यापूर्वी आणि रात्रीच्या जेवणापूर्वी 30 मिनिटे सफरचंद सायडर व्हिनेगर घेते, ज्यामुळे भूक कमी होते आणि चरबी कमी होते.
•नाश्त्यात केळी, प्रोटीन पावडर आणि अंड्याच्या पांढऱ्या भागापासून बनवलेली डोसासारखी डिश खाते.
•रात्रीचे जेवण 7-8 वाजेपर्यंत संपवते, ज्यात रताळे, मासे आणि अंड्याचा पांढरा भाग असतो, जे स्नायूंना आराम देते आणि चांगल्या झोपेसाठी मदत करते.

✦

Stories