मेंदू तरुण ठेवण्यासाठी या सवयी महत्त्वाच्या: टाळा ११ हानिकारक गोष्टी

News18•16-03-2026, 20:22

मेंदू तरुण ठेवण्यासाठी या सवयी महत्त्वाच्या: टाळा ११ हानिकारक गोष्टी

•मेंदूचे अकाली वृद्धत्व केवळ वाढत्या वयामुळे नाही, तर आपल्या दैनंदिन सवयींमुळे होते, ज्यामुळे स्मरणशक्ती आणि संज्ञानात्मक कार्य प्रभावित होते.
•झोपेची कमतरता, सततचा ताण, लठ्ठपणा आणि अनियंत्रित मधुमेह मेंदूला आकुंचन पावतात आणि त्याची कार्यक्षमता कमी करतात.
•शारीरिक निष्क्रियता, उपचार न केलेले ऐकण्याचे नुकसान आणि कमजोर दृष्टी मेंदूची उत्तेजना कमी करते, ज्यामुळे डिमेंशियाचा धोका वाढतो.
•एकटेपणा, व्हिटॅमिन बी12 ची कमतरता, जास्त मद्यपान आणि धूम्रपान मेंदूच्या संरचनेला हानी पोहोचवतात आणि वृद्धत्वाची प्रक्रिया वेगवान करतात.
•चांगली झोप, नियमित व्यायाम, सकस आहार, सामाजिक संबंध आणि ताण व्यवस्थापनाने मेंदू निरोगी ठेवा.

News18 वर मराठी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦