अभ्यास: हे सामर्थ्य चाचण्या महिला किती काळ जगतील याचा अंदाज लावू शकतात
Loading more articles...
साधे शक्ती परीक्षण महिलांचे आयुष्यमान दर्शवते, अभ्यासात उघड
F
Firstpost•24-03-2026, 15:58
साधे शक्ती परीक्षण महिलांचे आयुष्यमान दर्शवते, अभ्यासात उघड
•JAMA Network Open मध्ये प्रकाशित झालेल्या एका नवीन अभ्यासानुसार, हाताची पकड आणि खुर्चीवरून उठण्यासारख्या दैनंदिन शक्तीच्या मोजमापांमुळे महिलांचे आयुष्यमान किती असू शकते हे कळू शकते.
•या अभ्यासात 63-99 वयोगटातील 5,472 महिलांच्या डेटाचे विश्लेषण करण्यात आले, ज्यात स्नायूंची ताकद आणि मृत्यूचा कमी धोका यांच्यात मजबूत संबंध आढळला, अगदी ज्यांनी शिफारस केलेले व्यायामाचे स्तर पूर्ण केले नाहीत त्यांच्यासाठीही.
•उच्च शक्ती पातळीचा मृत्यूच्या कमी धोक्याशी सातत्याने संबंध होता; पकडीच्या ताकदीत 15 पौंड वाढीमुळे मृत्यूचा धोका 12% कमी झाला आणि सर्वात मजबूत महिलांमध्ये 33% कमी धोका होता.
•मायकेल लामोंटे आणि डॉ. रमित सिंग सांब्याल यांसारखे तज्ञ यावर जोर देतात की पकडीची ताकद एकूण शारीरिक ताकद, न्यूरोमस्क्युलर समन्वय आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी लवचिकता दर्शवते.
•पकडीची ताकद टॉवेल पिळणे, टेनिस बॉल पिळणे, जड वस्तू उचलणे (फार्मर कॅरी) आणि मनगटाचे कर्ल यांसारख्या सोप्या व्यायामांनी सुधारता येते.
