MIND आहार आणि मेंदूचे आरोग्य: ते काय आहे आणि तुम्ही ते वापरून पहावे का?
Loading more articles...
MIND डाएट: नवीन अभ्यास अन्न निवडीला मेंदूच्या हळू वृद्धत्वाशी जोडतो
F
Firstpost•24-03-2026, 10:03
MIND डाएट: नवीन अभ्यास अन्न निवडीला मेंदूच्या हळू वृद्धत्वाशी जोडतो
•जर्नल ऑफ न्यूरोलॉजी, न्यूरोसर्जरी अँड सायकियाट्री मधील एका नवीन अभ्यासानुसार, MIND डाएट मेंदूचे वृद्धत्व कमी करण्यास मदत करू शकते.
•MIND डाएट, भूमध्यसागरीय आणि DASH डाएटचे मिश्रण, बेरी, पालेभाज्या आणि संपूर्ण धान्य यांसारख्या मेंदूसाठी आरोग्यदायी पदार्थांवर लक्ष केंद्रित करते.
•MIND डाएटचे अधिक बारकाईने पालन करणाऱ्या सहभागींमध्ये 12 वर्षांच्या कालावधीत ग्रे मॅटर आणि इतर मेंदूच्या खुणांमध्ये हळू घट दिसून आली.
•उच्च डाएट स्कोअर सुमारे 2.5 वर्षांनी मेंदूच्या वृद्धत्वाची गती कमी करण्याशी संबंधित होता.
•हा आहार वनस्पती-आधारित पदार्थांवर भर देतो आणि संतृप्त चरबी मर्यादित करतो, ज्यामुळे स्मृतिभ्रंशाचा धोका कमी होऊ शकतो आणि एकूणच मेंदूचे कार्य सुधारू शकते.
