थकवा घालवा: या लोहयुक्त पदार्थांनी दिवसभर उत्साही राहा.

News18•10-03-2026, 22:43

थकवा घालवा: या लोहयुक्त पदार्थांनी दिवसभर उत्साही राहा.

•दिवसभर थकवा, सुस्ती आणि अशक्तपणाचे मुख्य कारण शरीरातील लोहाची कमतरता (ॲनिमिया) असू शकते, ज्यामुळे अवयवांना ऑक्सिजन कमी मिळतो.
•महिला, मुले आणि तरुण विशेषतः लोहाच्या कमतरतेने प्रभावित होतात, ज्यामुळे चक्कर येणे आणि अशक्तपणा यांसारखी लक्षणे दिसतात.
•लोहाची कमतरता दूर करण्यासाठी गूळ, तीळ, हिरव्या पालेभाज्या, हरभरे आणि शेंगदाणे यांसारखे पदार्थ आहारात समाविष्ट करा.
•लोहाच्या चांगल्या शोषणासाठी लिंबू, संत्री आणि आवळा यांसारख्या व्हिटॅमिन सी युक्त फळांसोबत लोहयुक्त पदार्थांचे सेवन करा.
•या पदार्थांचे नियमित सेवन रक्त शुद्ध करते, ऊर्जा टिकवून ठेवते आणि तुम्हाला दिवसभर सक्रिय व निरोगी ठेवते.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा