मार्चच्या उष्णतेपासून बचाव: रुजुता दिवेकरच्या ३ सोप्या टिप्स महिलांना ठेवतील निरोगी व उत्साही.
N
News18•12-03-2026, 16:58
मार्चच्या उष्णतेपासून बचाव: रुजुता दिवेकरच्या ३ सोप्या टिप्स महिलांना ठेवतील निरोगी व उत्साही.
•न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी मार्चमधील वाढत्या उष्णतेचा सामना करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी महिलांसाठी 3 सोप्या, परवडणाऱ्या टिप्स दिल्या आहेत.
•दुपारी 12 वाजेपर्यंत सब्जा बियांसोबत नारळ पाणी प्या, यामुळे त्वरित हायड्रेशन मिळते, शरीर थंड राहते आणि पचन सुधारते.
•दुपारच्या जेवणात दही किंवा ताक समाविष्ट करा, भाजलेल्या जिऱ्याची पूड घातल्यास त्याचे फायदे वाढतात, हे नैसर्गिक शीतलक म्हणून काम करते.
•संध्याकाळी किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर एक केळ खा, हे नैसर्गिकरित्या थंड करते, हायड्रेशन राखते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते.
•पेरिमेनोपॉज, मेनोपॉज किंवा पोस्ट-मेनोपॉजमधून जाणाऱ्या महिलांसाठी शरीराचे तापमान आणि पचन व्यवस्थापित करण्यासाठी या टिप्स विशेषतः फायदेशीर आहेत.
