चणे: भाजलेले, भिजवलेले की उकडलेले? आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर प्रकार कोणता?

भुना हुआ चना, भिगोए हुए चने और पकाए हुए चुने तीनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं.

News18•16-03-2026, 15:03

चणे: भाजलेले, भिजवलेले की उकडलेले? आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर प्रकार कोणता?

•चणे हे प्रोटीन, फायबर आणि लोहाचे भांडार आहेत, जे स्नायूंच्या वाढीसाठी आणि ऊर्जेसाठी आवश्यक आहेत.
•भाजलेले चणे कमी कॅलरीज आणि उच्च फायबरयुक्त असतात, जे वजन नियंत्रणात आणि कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह व हृदयरोगाचा धोका कमी करण्यास मदत करतात.
•भिजवलेले आणि उकडलेले चणे भरपूर ऊर्जा देतात, वजन वाढण्यास मदत करतात आणि शारीरिक कष्ट करणाऱ्यांसाठी फायदेशीर आहेत; साजूक तुपासह पचन सुधारते.
•चण्यांचे सत्तू पौष्टिक असते, उन्हाळ्यात थंडावा देते, थकवा कमी करते आणि डोळ्यांशी संबंधित काही समस्यांमध्येही फायदेशीर ठरू शकते.
•आयुर्वेदानुसार, चण्यांचे सेवन मर्यादित प्रमाणात करावे, विशेषतः वात दोष असलेल्या व्यक्तींनी; आवश्यकतेनुसार तज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦

चणे: भाजलेले, भिजवलेले की उकडलेले? आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर प्रकार कोणता?

चणे: भाजलेले, भिजवलेले की उकडलेले? आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर प्रकार कोणता?

More like this

वजन कमी करण्यासाठी चणे: कच्चे, भाजलेले की भिजवलेले? तज्ज्ञांनी सांगितले सर्वोत्तम मार्ग

कलिंगड-भोपळ्याच्या बिया: कोलेस्ट्रॉल कमी करा, हृदयविकार टाळा, पोटाचे आरोग्य सुधारा!

कांद्याची साले कचरा नाहीत! आरोग्य, केस आणि बागेसाठी त्यांचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या.

जामुन की बेल: पचन आणि साखरेसाठी कोणते फळ सर्वोत्तम? कोणाला काय खावे हे जाणून घ्या.

बटाट्यासारखं फळ रोखेल ॲनिमिया, बीपी! हृदय, किडनीला रोगांपासून दूर ठेवेल.

कूलरमध्ये AC सारखी थंडी: हनीकॉम्ब की ग्रास पॅड? खरेदी करण्यापूर्वी 5 गोष्टी जाणून घ्या.

More like this

Stories

More like this

वजन कमी करण्यासाठी चणे: कच्चे, भाजलेले की भिजवलेले? तज्ज्ञांनी सांगितले सर्वोत्तम मार्ग

कलिंगड-भोपळ्याच्या बिया: कोलेस्ट्रॉल कमी करा, हृदयविकार टाळा, पोटाचे आरोग्य सुधारा!

कांद्याची साले कचरा नाहीत! आरोग्य, केस आणि बागेसाठी त्यांचे आश्चर्यकारक फायदे जाणून घ्या.

जामुन की बेल: पचन आणि साखरेसाठी कोणते फळ सर्वोत्तम? कोणाला काय खावे हे जाणून घ्या.

बटाट्यासारखं फळ रोखेल ॲनिमिया, बीपी! हृदय, किडनीला रोगांपासून दूर ठेवेल.

कूलरमध्ये AC सारखी थंडी: हनीकॉम्ब की ग्रास पॅड? खरेदी करण्यापूर्वी 5 गोष्टी जाणून घ्या.