वजन कमी करण्यासाठी चणे: कच्चे, भाजलेले की भिजवलेले? तज्ज्ञांनी सांगितले सर्वोत्तम मार्ग

শরীরকে শক্তিশালী রাখতে ছোলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ছোলায় প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। পেশী গঠনে প্রোটিন অপরিহার্য। প্রোটিন শরীরের কোষকে শক্তিশালী করে এবং শক্তি জোগায়। আপনি যদি দামী প্রোটিন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করেন, তবে আপনার ছোলা খাওয়া শুরু করা উচিত, যা আপনার রান্নাঘরে সহজেই পাওয়া যায়।

News18•18-03-2026, 10:17

वजन कमी करण्यासाठी चणे: कच्चे, भाजलेले की भिजवलेले? तज्ज्ञांनी सांगितले सर्वोत्तम मार्ग

•चणे हे प्रथिने, फायबर, लोह आणि इतर आवश्यक पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत आहेत, जे स्नायूंच्या निर्मितीसाठी आणि एकूण आरोग्यासाठी फायदेशीर आहेत.
•आयुर्वेद विविध प्रकारांची शिफारस करतो: भाजलेले, भिजवलेले, शिजवलेले आणि सत्तू, प्रत्येक अद्वितीय आरोग्य फायदे प्रदान करतो.
•भाजलेले चणे कमी कॅलरी आणि उच्च फायबरयुक्त असतात, जे वजन व्यवस्थापनास मदत करतात आणि कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह आणि हृदयरोगाचा धोका कमी करतात.
•भिजवलेले आणि शिजवलेले काळे चणे ऊर्जा देतात, वजन वाढण्यास मदत करतात आणि कठोर शारीरिक क्रियाकलाप करणाऱ्यांसाठी आदर्श आहेत.
•चण्यांपासून बनवलेले सत्तू पौष्टिक असते, प्रथिने आणि थंडावा देते, विशेषतः उन्हाळ्यात फायदेशीर असते आणि थकवा कमी करू शकते.

News18 वर बंगाली मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

✦

वजन कमी करण्यासाठी चणे: कच्चे, भाजलेले की भिजवलेले? तज्ज्ञांनी सांगितले सर्वोत्तम मार्ग

वजन कमी करण्यासाठी चणे: कच्चे, भाजलेले की भिजवलेले? तज्ज्ञांनी सांगितले सर्वोत्तम मार्ग

More like this

चणे: भाजलेले, भिजवलेले की उकडलेले? आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर प्रकार कोणता?

कलिंगड-भोपळ्याच्या बिया: कोलेस्ट्रॉल कमी करा, हृदयविकार टाळा, पोटाचे आरोग्य सुधारा!

कूलरमध्ये AC सारखी थंडी: हनीकॉम्ब की ग्रास पॅड? खरेदी करण्यापूर्वी 5 गोष्टी जाणून घ्या.

टरबूज खरेदीचे सोपे उपाय: बाजारात फसवणूक टाळण्यासाठी 'लाल आणि गोड' टरबूज ओळखा.

बटाट्यासारखं फळ रोखेल ॲनिमिया, बीपी! हृदय, किडनीला रोगांपासून दूर ठेवेल.

रोज एक ग्लास सत्तू: 100 औषधांचा बाप, शरीरात काय होते हे जाणून तुम्ही थक्क व्हाल.

More like this

More like this

चणे: भाजलेले, भिजवलेले की उकडलेले? आरोग्यासाठी सर्वात फायदेशीर प्रकार कोणता?

कलिंगड-भोपळ्याच्या बिया: कोलेस्ट्रॉल कमी करा, हृदयविकार टाळा, पोटाचे आरोग्य सुधारा!

कूलरमध्ये AC सारखी थंडी: हनीकॉम्ब की ग्रास पॅड? खरेदी करण्यापूर्वी 5 गोष्टी जाणून घ्या.

टरबूज खरेदीचे सोपे उपाय: बाजारात फसवणूक टाळण्यासाठी 'लाल आणि गोड' टरबूज ओळखा.

बटाट्यासारखं फळ रोखेल ॲनिमिया, बीपी! हृदय, किडनीला रोगांपासून दूर ठेवेल.

रोज एक ग्लास सत्तू: 100 औषधांचा बाप, शरीरात काय होते हे जाणून तुम्ही थक्क व्हाल.

Stories