केस गळणे थांबत नाहीये? सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांनी सांगितल्या आहारातील चुका.

News18•26-03-2026, 16:38

•सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर यांच्या मते, शॅम्पू किंवा तेलापेक्षा आहाराचा केसांवर जास्त परिणाम होतो.
•अति केस गळणे हे केवळ खराब उत्पादनांमुळे नसून, पोषण कमतरतेचे लक्षण असू शकते.
•कार्बोहायड्रेट्स (जसे की भात) पूर्णपणे वगळणारे आहार टाळा, कारण ते केसांना हानी पोहोचवू शकतात.
•ऊर्जेसाठी भात, व्हिटॅमिन सी आणि लोह शोषणासाठी हंगामी फळे आणि प्रथिने व व्हिटॅमिन बी साठी डाळींचा समावेश करा.
•हलीम (गार्डन क्रेस) बिया, फॉलिक ऍसिडने समृद्ध, केस आणि त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत.

✦

Stories