महिलांचे आरोग्य: रोजच्या सवयींनी रोग दूर ठेवा, फिट राहा कायम

मॉडर्न लाइफ का बढ़ता दबाव, बदलती जीवनशैली में महिलाएं कैसे रखें अपने स्वास्थ्य क

News18•13-03-2026, 12:46

महिलांचे आरोग्य: रोजच्या सवयींनी रोग दूर ठेवा, फिट राहा कायम

•बदलती जीवनशैली, फास्ट फूड आणि व्यस्त दिनचर्या महिलांच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करत आहे.
•घर आणि कामाच्या दुहेरी जबाबदाऱ्यांमुळे महिला अनेकदा स्वतःच्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात, ज्यामुळे संपूर्ण कुटुंबाच्या आरोग्यावर परिणाम होतो.
•डॉ. मीरा पाठक यांच्या मते, महिलांच्या आयुष्यातील विविध टप्प्यांवर आरोग्याच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात, विशेषतः हार्मोनल बदलांदरम्यान.
•निरोगी राहण्यासाठी 9-1 आरोग्य उपाय अवलंबवा: दररोज 9000 पावले चालणे, 8 ग्लास पाणी, 7 तास झोप, 6 मिनिटे ध्यान, पुरेसे फळे आणि भाज्या.
•कामादरम्यान छोटे ब्रेक घेणे, वेळेवर जेवण करणे आणि झोपण्यापूर्वी किमान दोन तास आधी रात्रीचे जेवण करणे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे.

News18 वर हिंदी मध्ये संपूर्ण लेख वाचा

यासारख्या बातम्या

As a woman looking to make a change, simply start by drinking more water, stretching for 10 minutes, or putting one more vegetable on your plate.

महिलांचे आरोग्य: दैनंदिन कामात पोषण, व्यायाम आणि सप्लिमेंट्सला प्राधान्य कसे द्यावे

News18

Drinking warm water first thing in the morning helps in stimulating digestion, activating metabolism, and supporting detoxification (Image: Pexels)

कॅन्सरपासून बचाव: 5 सवयी 13 प्रकारच्या कॅन्सरपासून करू शकतात संरक्षण, आजपासूनच सुरू करा

News18

पैकेट बंद पदार्थ का इस्तेमाल करें बंद अन्यथा हो जाएंगे बीमार...

रोज ज्यूस आणि शेक पिताय? हे नुकसान तुम्हाला धक्का देतील, कोलेस्ट्रॉल आणि लठ्ठपणाकडे लक्ष द्या.

News18

✦

महिलांचे आरोग्य: रोजच्या सवयींनी रोग दूर ठेवा, फिट राहा कायम

महिलांचे आरोग्य: रोजच्या सवयींनी रोग दूर ठेवा, फिट राहा कायम

यासारख्या बातम्या

महिलांचे आरोग्य: दैनंदिन कामात पोषण, व्यायाम आणि सप्लिमेंट्सला प्राधान्य कसे द्यावे

व्यस्त जीवनात आरोग्य वाढवा: साधे दैनंदिन विधी

तुमची ऊर्जा वाढवा: दिवसभर थकल्यासारखे वाटणे थांबवण्यासाठी या सवयी बदला.

करिअरचा ताण आणि महिलांचे आरोग्य: शरीरावर परिणाम करणारे छोटे बदल

कॅन्सरपासून बचाव: 5 सवयी 13 प्रकारच्या कॅन्सरपासून करू शकतात संरक्षण, आजपासूनच सुरू करा

रोज ज्यूस आणि शेक पिताय? हे नुकसान तुम्हाला धक्का देतील, कोलेस्ट्रॉल आणि लठ्ठपणाकडे लक्ष द्या.

More like this

Stories

यासारख्या बातम्या

महिलांचे आरोग्य: दैनंदिन कामात पोषण, व्यायाम आणि सप्लिमेंट्सला प्राधान्य कसे द्यावे

व्यस्त जीवनात आरोग्य वाढवा: साधे दैनंदिन विधी

तुमची ऊर्जा वाढवा: दिवसभर थकल्यासारखे वाटणे थांबवण्यासाठी या सवयी बदला.

करिअरचा ताण आणि महिलांचे आरोग्य: शरीरावर परिणाम करणारे छोटे बदल

कॅन्सरपासून बचाव: 5 सवयी 13 प्रकारच्या कॅन्सरपासून करू शकतात संरक्षण, आजपासूनच सुरू करा

रोज ज्यूस आणि शेक पिताय? हे नुकसान तुम्हाला धक्का देतील, कोलेस्ट्रॉल आणि लठ्ठपणाकडे लक्ष द्या.