कॅन्सरपासून बचाव: 5 सवयी 13 प्रकारच्या कॅन्सरपासून करू शकतात संरक्षण, आजपासूनच सुरू करा

News18•25-03-2026, 21:52

•डॉ. अनिल ठकवानी यांच्या मते, 5 दैनंदिन सवयी 13 प्रकारच्या कॅन्सरचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी करू शकतात.
•दुपारच्या जेवणानंतर 30 मिनिटे चालणे, आठवड्यातून 5 दिवस, यकृत आणि किडनी कॅन्सरसह 13 प्रकारच्या कॅन्सरचा धोका कमी करते.
•रात्री 9 वाजेपूर्वी किंवा झोपण्यापूर्वी 2 तास आधी जेवण केल्याने प्रोस्टेट आणि स्तनाच्या कॅन्सरचा धोका 20% पर्यंत कमी होतो.
•दररोज 2 लिटर पाणी प्यायल्याने मूत्राशयाच्या कॅन्सरचा धोका कमी होतो, ते शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढते.
•दररोज एक सफरचंद खाल्ल्याने फुफ्फुस, पचनसंस्था आणि स्तनाच्या कॅन्सरचा धोका कमी होतो, त्यात फ्लेव्होनॉइड्स असतात.

✦